Beiträge zum Thema Ausdauerleistung

Kaffee vor dem Sport kann aufgrund des enthaltenen Koffeins die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern, indem es unter anderem Muskelkontraktion optimiert, Fettverbrennung ankurbelt und Konzentration erhöht. Die ideale Einnahmezeit ist etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Training; Dosierungsempfehlungen liegen...

Kaffee kann die sportliche Leistung verbessern, indem er die Ausdauerleistung steigert, die Konzentration verbessert und die Erholung nach dem Training unterstützt. Die optimale Menge an Koffein variiert von Person zu Person, sollte aber etwa 3-6 mg pro kg Körpergewicht betragen....